Любая работа может быть вредной для здоровья. Кондитер или повар рискует столкнуться с ожирением, медики, портные или фотомодели – с проблемами в позвоночнике – они часами не меняют позы, летчики и бортпроводники рискуют быстро постареть от искусственного сухого климата на бортах авиалайнеров. Сложно сберечь свои нервы воспитателям, учителям и менеджерам. Совсем опасна работа пожарников, полицейских или каскадеров. Подвержены различным рискам и те, кто вроде бы не сталкивается на работе ни с каким экстримом – сидят себе секретари, офис-менеджеры, аналитики и экономисты, маркетологи и менеджеры среднего звена за своими рабочими столами. Ключевое здесь – сидят. Сидят часами, не давая своему организму никакой нагрузки и тем самым нанося ему вред.
Американские ученые провели ряд исследований и рассчитали так называемую «формулу здоровья» для таких сидячих специалистов 21 века. 30 минут рабочего времени в идеале должны проходить так: 20 минут привычной работы, 8 минут – постоять, 2 минуты походить. График рассчитывался прежде всего для сохранения костной структуры человеческого организма.
Движение – один из важных компонентов для того, чтобы оставаться здоровым и жизнерадостным. Давать нагрузки своему организму в правильном режиме – ключевое понятие в правилах здорового образа жизни.
