Здоровье и диеты

Испанские ученые выяснили, какая диета положительно влияет на психику

Испанские ученые выяснили, какая диета положительно влияет на психику

Как питаться вкусно и качественно, чтобы оставаться здоровым? – вопрос, который волнует людей во всем мире. Лишний вес – проблема номер один, не только для взрослых, но, к сожалению, уже и для детей. Самые необычные диеты завоевывают популярность на несколько месяцев и затем уступают место новым. Эта неделя — только огурцы, следующая – продержаться на кефире, затем — лишь белки: ничего, кроме сочных куриных грудок. Цель – быстро потерять лишние килограммы!

Как питаться вкусно и качественно, чтобы оставаться не только здоровым, но и счастливым – этот вопрос задали себе испанские ученые и, в ходе 10-летнего исследования, нашли на него ответ. В эксперименте приняло участие 15 000 человек. Исследователи задумались не только над физической выгоды для здоровья того или иного рациона питания, но и пытались понять возможен ли положительный эффект ежедневного рациона на психическое здоровье человека.

Читайте также:   Ученые разрабатывают крем для удаления татуировок

Для исследования ученые сравнивали три рациона питания, которые ранее показали положительные результаты в борьбе с различными заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком.

Из трех диет с наибольшим снижением риска депрессии оказалась связана диета, которая характеризуется высоким потреблением овощей, фруктов, хлеба из цельного зерна, орехов и бобовых.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *