Здоровье и диеты

О пользе овощей и фруктов

Овощи и фрукты не всегда полезны, а рыбу достаточно есть один раз в неделю.
Овощи и фрукты не всегда полезны

Овощи и фрукты не всегда полезны

Что знает простой смертный, не прошедший сверхважные специальные курсы по здоровому образу жизни, о правильном питании? Много. Потому что курсов таких у нас не было, зато у нас были мудрые бабушки и заботливые мамы.

А уж они то не уставали нам бестолковым повторять, что рыбу надо есть как можно больше – потому что в ней много фосфора, который влияет на умственные способности.  Овощи полезны для здоровья по определению.

Одно яблоко в день способно обеспечить человеческий организм набором ежедневно необходимых витаминов, морковь и черника улучшают зрение, а без каши по утрам вообще все шансы вырасти большим и здоровым сводятся к нулю.

Но мир изменился, и установки о питании, заложенные нам в детстве рушатся о выводы современных ученых. В новостях этой недели два важных сообщения.

Читайте также:   Испанские ученые выяснили, какая диета положительно влияет на психику
Овощи полезны для здоровья по определению, одно яблоко в день способно обеспечить человеческий организм набором ежедневно необходимых витаминов
То, что мы покупаем в супермаркетах – не самое полезное

О пользе фруктов и овощей

Во-первых, фрукты и овощи. Они полезны, но только выращенные собственными руками на собственных огородах. Те, что мы покупаем в супермаркетах – не самые полезные для употребления, потому что поставщики и производители фруктов и овощей мало того, что используют неизвестные нам химикаты для выращивания и хранения, но и заведомо выращивают наиболее сладкие сорта.

К тому же, как выяснили калифорнийские ученые, производители модифицируют продукты. Таким образом, мы получаем больше сахара и меньше витаминов, что вредит здоровью и может привести к диабету.

О пользе рыбы

Во-вторых, рыба.  Здесь исследованиями занимались специалисты из Бостона, которые изучали рацион 40 тысяч мужчин и пришли к выводу, что частое употребление рыбных продуктов не преумножает эффект от таких блюд.

Читайте также:   Остались без медалей : у России только 4-е место по ожирению

Достаточно есть рыбу один раз в неделю, и омега-3 кислоты окажут свое полезное воздействие на ваш организм – защитят сосудистые стенки. Мужчинам учёные советуют употреблять жирные сорта рыбы, такие как макрель или селедку. Так что один «рыбный день» в неделю вполне достаточно, чтобы укрепить наше здоровье.

И не забываем главное – есть надо регулярно, не травмировать свой организм сухим кормом или фастфудом, есть надо с удовольствием, но помнить, что удовольствие можно получать не только от еды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *